Yaşamın modern ritmi, bozulan çevresel durum ve sinirsel stres, erkek gücünün ana düşmanlarıdır. Aynı zamanda, kişinin yaşı sıklıkla arka planda kalıyor; erektil fonksiyonla ilgili sorunlar artık gençler arasında yaygın. Durumu düzeltmenin birçok yolu var, en güvenli olanlardan biri erkekler için potensi artıran vitaminlerdir.
Cinsel sorunların nedenleri
Modern bilim, erkeklerde gücü azaltan ve arzuyu azaltan bir takım nedenleri tespit etmektedir. En tehlikeli olanlar şunları içerir:
- Ekolojik durum (suyun durumu, atmosfer).
- Kötü alışkanlıklar (sigara içmek, alkol almak, bira dahil).
- Testosteron üretimini azaltan ve ereksiyon sırasında penisin kanla dolmasını engelleyen nörolojik, kardiyovasküler ve endokrin hastalıklar.
- Kötü kalıtım.
- Yetersiz beslenme (yağlı, baharatlı, tuzlu yiyecekler, işlenmiş yiyecekler, gazlı içecekler vb. yemek).
- Bazı ilaçların alınması (yatıştırıcılar, uyku hapları, idrar söktürücüler, antidepresanlar).
- Hareketsiz ve pasif bir yaşam tarzı, pelvik organlarda kanın durgunluğuna ve ayrıca aşırı kiloya yol açar.
- Psikolojik sorunlar (stres, nevrozlar, korkular, depresyon, uyku eksikliği, kronik yorgunluk).
Bütün set 40-45 yaşlarından sonra en net şekilde ortaya çıkmaya başlar.
Erektil disfonksiyon belirtileri artar ve sonuçta iktidarsızlığa neden olabilir. Libidoyu arttırmak için geleneksel tıp, ilaçlar, özel masajlar, fizyoterapi, psikologla çalışma gibi birçok yöntem vardır. Ancak bu yöntemlerin hemen hemen hepsinde potensi arttırmak için vitamin alınması tavsiye edilir.
Bir erkek için en değerli unsurlar nelerdir?
Çok sayıda farklı vitamin ve çeşitleri vardır. Belirli miktarlarda hepsinin erkek vücudu üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Ancak bunlardan sadece bazıları üzerinde duracağız ve erkeklerde gücü artırmak için vitaminleri daha ayrıntılı olarak ele alacağız. Peki, eczanede iktidar için vitamin-mineral kompleksi seçen bir adamın paketlerdeki hangi maddelerin dikkatini çekmesi gerekir?
C vitamini. Vücudun iç savunmasını arttırmaya yardımcı olur, kan damarlarının duvarlarını daha elastik hale getirir, kılcal damarların geçirgenliğini arttırır, önleyici amaçlar için sürekli alınması tavsiye edilir, bu bir dizi önemli hormonun üretiminin artmasına yardımcı olacaktır ( serotonin, dopamin, testosteron). Bu maddeyi almanın sonucu şöyle olabilir:
- genel ve yerel bağışıklığın güçlendirilmesi;
- hormonal seviyelerin normalleşmesi;
- stres giderme;
- damar sorunlarının ve tümör gelişiminin önlenmesi;
- ruh hali ve canlılığın iyileştirilmesi.
Vücutta bu elementin eksikliği sık sık soğuk algınlığına ve yorgunluğa neden olur. Bu maddeyi içeren gıdaların tüm yıl boyunca tüketilmesi tavsiye edilir. Doktorların önerdiği elementin günlük alımı 200 ila 500 mg arasında olmalıdır. Aşağıdaki ürünler bu açıdan zengindir:
- taze otlar (yeşil soğan, maydanoz);
- turunçgiller (limon, portakal, greyfurt);
- taze sebzeler (biber, lahana, havuç);
- meyveler (kuşburnu, siyah kuş üzümü, çilek).
Sigara içen erkekler, nikotinin C vitamini emilimini engellediğine dikkat etmeli, bu nedenle ya bu kötü alışkanlığa elveda demeli ya da ereksiyon için ek karmaşık vitaminler almalısınız.
E vitamini(yağda çözünür, bilimsel adı tokoferoldür). Endokrin sistemin bezleri, özellikle de seks hormonlarının üretiminden ve spermin olgunlaşmasından sorumlu olan hipofiz bezi üzerindeki etkisi özellikle önemlidir. Ayrıca E vitamini, kas güçsüzlüğünün gelişmesini ve dolayısıyla ereksiyonun iyileşmesini önlediği için potens açısından önemlidir. Tokoferol kan hücrelerinin oluşumu sürecinde rol oynar. Vücuttaki eksikliği libidoyu azaltır, ereksiyonu bozar ve yağ birikiminin artmasına bağlı olarak kilo alımına yol açar.
Tokoferol et ve karaciğerde, deniz ürünlerinde, zeytinde, çeşitli tohumlarda ve sert kabuklu yemişlerde, süt ürünlerinde, kaba unlarda, bitkisel yağlarda ve soyada önemli miktarlarda bulunur.
D vitamini. İki türü vardır:
- D2 (kolekalsiferol) yiyeceklerle gelir ve ayrıca güneş ışığının (ultraviyole ışınları) etkisi altında ciltte sentezlenir;
- D3 (ergokalsiferol) yalnızca gıda yoluyla elde edilir.
Bu unsurun alınması özellikle yılın bu zamanında güneşin nadiren göründüğü kış aylarında önemlidir; yaz aylarında biriken rezervler aktif olarak tüketilir ve yenilenmesi gerekir. Günlük normu, kişinin yaşına bağlı olarak (10-20 mg) 400 ila 800 uluslararası birim (IU) arasındadır.
Bu element hormonların sentezinde, metabolik süreçlerde ve hücre çoğalmasında rol oynar. Ayrıca bağırsaklarda fosfor ve kalsiyum gibi önemli kimyasalların emilimini sağlayarak prostat bezinde depresyon ve neoplazmların gelişmesini engeller. Balık yağı, yağlı balık, peynir, tereyağı, havyar, yumurta sarısı ve bazı mantarları tüketerek bunu yiyeceklerden alabilirsiniz.
A vitamini. Sarı ve kırmızı meyve ve sebzelerde bulunan beta-karoten, bir erkeğin erektil yeteneğini geliştirir ve antikorlar üreterek ve fagositozu aktive ederek inflamatuar ve enfeksiyöz süreçler sırasında patojenlere karşı doğal bağışıklık tepkisini uyarır. Havuç, dolmalık biber, domates ve nar yemek en iyisidir.
B vitaminleri(suda çözünür). Birçoğu var ve hepsi faydalıdır, ancak B6 ve B12 özellikle erkek gücü için önemlidir; günlük alımları sırasıyla 2 mg ve 12 mcg'dir. Miyokardın (kalp kası), dolaşım ve sinir sistemlerinin işleyişini normalleştirir, enerji dengesini korurlar. Bu maddeleri yenilemek için yemelisiniz:
- süt ve fermente süt ürünleri;
- karaciğer;
- yumurtalar;
- sebzeler (lahana, patates, domates, havuç);
- baklagiller ve tahıllar;
- meyveler (narenciye, çilek, kiraz);
- fındık (fındık, ceviz).
Yukarıdaki erkek vitaminlerinin tümü, hem gıda şeklinde hem de özel kompleks tabletler şeklinde elde edilebilir. Herhangi bir nedenden dolayı doğal formda elde edilmesi ve emilmesi zorsa, tablet formunda hangi vitaminlere ihtiyaç duyulduğu üzerinde ayrı ayrı durmak gerekir.
Mineral ve vitamin komplekslerinin gözden geçirilmesi
Bir erkek cinsel işlev bozukluğundan endişe ediyorsa, potensi artıran ilaçlara dikkat etmelidir. Bunlar çeşitli besin takviyeleri veya ilaçlar olabilir. Ancak hastalığın semptomlarının ortaya çıkmasını önlemek ve daha tomurcuk halindeyken kesmek en iyisidir. Vitaminler, 40 yaşından sonra erkekler için özellikle iktidarsızlık ve cinsel alanı doğrudan veya dolaylı olarak etkileyen hastalıkların önlenmesi açısından önemlidir.
Erkek sağlığını güçlendirmeye yardımcı olan mikro elementleri unutmamalıyız:
- Çinko. Vücuttaki eksikliği cinsel isteği zayıflatır ve iktidar sorunlarına neden olur. Bunu önlemek için günde en az 15 mg çinko almalı, tedavi sırasında dozu 20 mg'a çıkarmalısınız.
- Selenyum. Kanseri önleyebilir, toksinlere karşı koruma sağlayabilir ve hücresel düzeyde metabolizmaya dahil olur. Ortalama insan vücudu, esas olarak spermatik kordlarda, testislerde, böbreklerde, kalpte, dalakta ve karaciğerde olmak üzere bu maddeden yaklaşık 10 mg içerir. Bir kişinin günde 100 mcg'den fazla selenyuma ihtiyacı yoktur.
Şimdi erkeklerde gücü artırmak için vitamin içeren en popüler kompleks preparatlara bakalım. Bazıları çok iyi biliniyor ve ucuz, bazıları ise daha pahalı, herkes kendi zevkine göre seçim yapabiliyor.
Seçenek 1. 10 mineral ve 13 vitamin içerir. İlacın düzenli kullanımı, bir erkeğin fiziksel ve zihinsel yeteneklerini harekete geçirir, performansı artırır ve üreme sisteminin normal işleyişini korur. Pakette, her biri kendi bileşimine sahip beyaz, pembe ve mavi olmak üzere üç renkli tabletler bulunur. Bunları gün içinde ayrı ayrı almak, vücudu bu süre zarfında tam olarak gerekli elementlerle doyurur ve mümkün olduğu kadar tamamen emilmesini sağlar. Dozlar arasındaki aralık en az 4 saattir, kurs 30 gündür, 2 hafta sonra tekrarlanır.
Seçenek 2. Her pakette 2 tip film kaplı tablet bulunur. Kırmızılar 11 temel vitamin içerir (PP, C, A, D3, B12, B1, B6, vb. ). Mavi olanlar konsantre mineraller (demir, çinko, bakır, kalsiyum, magnezyum, fosfor) içerir. İlacın alınması sonucunda uyku ve metabolizma iyileşir, yorgunluk giderilir ve serbest radikallerin zararlı etkileri nötralize edilir. Bütün bunlar cinsel alanda libido ve uyumun artmasına yol açar. Gastrointestinal sistemde rahatsızlık oluşmasını önlemek için tabletlerin günün ilk yarısında yemeklerle birlikte alınması tavsiye edilir. Duovit'in erkekler ve kadınlar için farklı bileşimlerde mevcut olduğunu lütfen unutmayın.
Seçenek 3. İlaç, standart element setine ek olarak selenyum, bakır ve çinko içerir, bu nedenle normal sperm üretimini destekler ve libidoyu artırır. Kompleks ayrıca ateroskleroza karşı korunmaya yardımcı olur ve hücreleri erken yaşlanmaya karşı korur. 1-2 ay boyunca yemeklerden sonra günde 1 tablet alın.
Seçenek 4. Bu, 8 mikro element ve 12 vitamin içeren dengeli bir preparattır. Sinir sistemini stabilize eder, yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan etkiye sahiptir ve kan damarlarını korur. Buradaki potens üzerindeki etki doğrudan vücudun genel durumuyla ilgilidir. Özellikle kışın 3-4 ay boyunca günde 1 tablet alın.
Seçenek 5. Bu biyolojik olarak aktif katkı maddeleri ile güçlendirilmiş bir preparattır. E, A, C vitaminleri, çinko oksit veya laktat yanında bir dizi doğal öz (eurycoma longifolia kökleri, zencefil, yohimbe kabuğu, geyik boynuzu) içerir. Bu, testosteron seviyelerini doğal olarak istediğiniz seviyelere yükseltmenizi ve potensi artırmanızı sağlayan özel olarak seçilmiş bir üründür. Sadece doktor tavsiyesi üzerine ve yetişkin erkekler tarafından kullanılmalıdır. Dahili kullanım için kapsül veya sıvı formunda mevcuttur. Yemeklerle birlikte günde 1 kapsül veya 2 çay kaşığı (10 ml) konsantre içilir.
Seçenek 6. Erkek enerjisini geri kazanmaya yönelik bir ürün serisi. Standart içerik listesine ek olarak yohimbe kabuğu özleri, ginseng kökü ve yeşil deniz tarağı özü içerir. Bu bileşenler testosteron sentezini keskin bir şekilde artırır. Ayrıca üretici, prostat bezinin işleyişini iyileştirmek, arzuyu arttırmak, kaliteyi artırmak ve sperm sayısını artırmak için özel kompleksler sunmaktadır.